1日15分でOK！ 毎日がうまく回りだす「1人おしゃべりノート」 (大和出版)

この本について

なんとなく毎日がうまく回らない時って、「ちゃんと考えているはずなのに、気持ちが置き去りになっている感じ」があるんですよね。現状はしんどいのに、理想と言われてもピンとこない。そもそも本音がどこにあるのか分からなくなる。抜粋を見ていても、この本に惹かれた人はまさにそのあたりでつまずいているんじゃないかと思いました。 この本がいいなと思ったのは、前向きな言葉で無理やり押し上げるタイプではなく、「今の気持ちをそのまま紙に書き出す」ところから始まるところです。自分の感情と自分自身を分けて考える、怒りや嫉妬の裏に隠れている価値観を見つける、マイナスに見える出来事にも別の側面があることに気づく。こういう小さな視点の転換が積み重なると、今の自分でも動ける小さな一歩が見えてくるんですよね。日記と言うより、現実と気持ちのつながりを探す「対話」に近い感覚です。 書かれていることはすごくシンプルなんですが、著者自身が挫折や迷いの中で試行錯誤してきた人なので、地に足がついているんです。うまくいかない時期も“エピソードの種”と捉える視点は、無理なポジティブでもなく、ただ状況をまっすぐ受け止めるためのヒントに近いと思いました。 自分の本音を見失いがちな人や、気持ちが整理できなくて動けない時期にいる人には、かなりしっくりくるはずです。こういう「自分との関係を整える」系の本は合う・合わないがはっきり分かれますが、刺さる人には確実に効きます。