東大医学部卒河野ゆかりの　「仕組み化」勉強法　意志力に頼らない学習自走化メソッド (中経出版)

この本について

やる気はあるのに、気づけばスマホを触っていたり、夜だけ妙に元気になって計画が崩れたり。頑張りたい気持ちは本物なのに、現実の自分がついてこないことってありますよね。僕も「今日はちゃんとやるつもりだったのに…」の繰り返しで、自分にがっかりする日がよくありました。 この本を読んで印象的だったのは、「意志力が弱いんじゃなくて、仕組みが弱いだけ」という視点でした。たとえば、ミスの原因を“正解を見逃した”だけでなく“なぜ誤答を選んだのか”まで切り分ける考え方や、二度寝してしまった日の原因を丁寧にたどって、環境側の対策を一つずつ積むやり方。精神論ではなく、生活のリアルな動きを前提にしているから、読みながら自分のクセがそのまま見える感じがしました。 また、勉強を「量」ではなく「終わったと判断できる基準」に言い換える話もかなり効きました。英単語なら“9割さっと答えられる状態”までをゴールにする、問題集なら“3問初見で解けるか”まで確かめる。これをやると、やった気だけで終わる日が減り、逆に午後を自由に過ごす余白も作りやすくなるんですよね。勉強だけでなく、仕事にもそのまま転用できます。 「根性じゃ続かない」と薄々わかっている人ほど、刺さると思います。意志力ではなく“仕組みで自分を助ける”という発想に、かなり救われました。