ＮＨＫ １００分 ｄｅ 名著 マルクス・アウレリウス『自省録』 2019年 4月 ［雑誌］ (NHKテキスト)

この本について

人の言動に振り回されたり、起きた出来事をつい “自分への攻撃” のように受け取ってしまう時ってありますよね。頭では気にしすぎだと分かっていても、心がざわついてしまう。僕もよくそのループに落ちていました。 この本の言葉に触れて救われたのは、「外側の出来事そのものではなく、自分の判断が苦しみをつくっている」という視点でした。状況を変えられない時も、自分の捉え方にそっと光を当てるだけで、心の波が少し静まる感じがあります。また、怒りや悲しみに呑まれそうな時に「相手は何を善・悪だと思って行動したのか」を考える、という提案も具体的で、実際の人間関係で何度か助けられました。アウレリウスが語るアパテイアも、感情を消す話ではなく、感情に支配されすぎないための姿勢として読めるのが現実的でしっくりきます。 さらに、ストア哲学が強調する「自分の権内にあるものと、ないものを分ける」という考えは、焦りが積み重なっている時のリセットボタンみたいな役割をしてくれます。コントロールできないものを追いかけている時ほど苦しくなる、と腑に落ちました。 派手な解決策はないけれど、日々のざわつきを少し軽くしたい人には、この本の静かな視点がじんわり効くと思います。