疲れない心をつくる休息の作法 (三笠書房　電子書籍)

この本について

最近、人間関係も仕事も「ちゃんとしなきゃ」が積み重なって、いつの間にか心がぎゅっと縮こまっていくことがありませんか。相手とわかり合えないことに落ち込み、予定が詰まっていると自分まで雑に扱っている気がしてくる。そんなときに、どう気持ちを整えればいいのか、僕自身けっこう迷っていました。 この本は、いわゆる“頑張り方”を教えるというより、「やりすぎをほどくための視点」をくれる一冊でした。たとえば、人づき合いは六割くらいで折り合うという考え方。完璧に理解し合えなくても、それでいいと思えるだけで心が軽くなるんですよね。それから、忙しいときこそ余白を先に確保するという発想も実践的でした。スケジュールに少しの空きをつくるだけで、雑事に振り回される感じが和らぎます。さらに「結果は出すものではなく、積み重ねの先に自然とついてくる」という姿勢は、焦りがちなときの支えになります。 全体を通して、禅の教えというより“生活の姿勢”に近くて、極端に走らず、中道でいこうというスタンスが日常にそのまま持ち込めます。特に、頑張り続ける癖がある人や、誰かとの比較で疲れやすい人には、すっと馴染むはずです。 休み方が上手なわけでもないし、悟りの境地にも遠いけれど、とりあえず今日の一歩をゆるめるために読んでみる。そんな読み方がちょうどいい本だと思います。