「ド理系」スピリチュアル ― 3つの要素でひもとく「ワンネス体験」: 瞑想・マインドフルネス初心者でもロジカルにわかる非二元（ノンデュアリティ）体系的実践ガイド

この本について

日常の中で、気づくとずっと頭が動き続けていたり、落ち着きたいのに胸のあたりがザワザワしてしまったり、そんなことってありますよね。知識として「手放すのが大事」と分かっていても、実際どうすればいいのか分からないまま、思考に振り回され続けてしまう。僕もまさにそのタイプで、考えることで安心しようとして、逆に不安が増す…みたいな悪循環に何度もハマってきました。 この本は、そういう「わかってるけどうまくいかない」状態に、ちょっと違う角度をくれる一冊です。スピリチュアルの話をしているのに、感覚だけ押しつけるのではなく、意識がどうやって何かにくっつき続けるのか、どうすれば離れられるのかを、体感ベースで説明してくれます。胸のあたりに意識を置いて落ちていくプロセスとか、思考をツールとして扱い直す感じとか、読んでいると「ああ、自分の中で起きていることってこういう仕組みだったのか」と腑に落ちる瞬間があるんです。特に、未消化の感情に抵抗せず「ごくろうさん」と声をかけるくだりは、実際に試してみると想像以上に効きました。 理屈だけでは動けなくて、でも感覚だけでもつかめなくて、そのあいだでもがいている人に向いた本だと思います。頭で考えすぎてしまうタイプの方ほど、意外とスッと入ってくるはずです。