何がしたいかわからないときの 7 つの考え方 — 欲しいものの多くは真似で、憧れが才能を殺す

「何がしたいかわからない」まま、調べるほど選択肢だけが増えて動けない。読者 6,183 人の記録から、何十人もが立ち止まった言葉を 7 冊から選びました。

1. 選択肢を増やすのをやめる。答えは自分の中にある

「「『やりたいこと』が分からない」と感じている時にやるべきなのは選択肢を増やすことではありません。僕たちはもう十分すぎるほど選択肢を手に入れています。」

— 『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』八木 仁平

自己理解の手順を体系化した著者は、本書の入口で探し方の向きを反転させます。何がしたいかわからない人は、資格の情報を集め、業界を調べ、人の体験談を読んで、候補を足し続けている。けれど選ぶ基準が自分の中に無ければ、候補が増えるほど決められなくなる、というのが本書の見立てです。必要なのは新しい候補ではなく、いま手元にある候補をふるいにかける物差しです。本書はその物差しを、好きなこと・得意なこと・大事にしていることの三つの重なりとして定義し、順番に言葉にしていく手順を示します。

「「やりたいこと」は自分の中にあります ・「やりたいこと」の実現手段は社会の中にあります」

— 『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』八木 仁平

本書がもう一つ強く区別するのが、やりたいことと、その実現手段です。「動画を作りたい」「教える仕事がしたい」のように職種や手段の形で考えると、それは社会の側にある入れ物の話であって、自分が何に動かされるかの話とは別物です。手段から探すと、流行が変わるたびに答えも変わってしまいます。先に自分の側の「何をしていると満たされるか」を言葉にし、それを実現する手段は後から社会の中で探す。この順番を守るだけで、探す範囲がはっきりします。

No. 1

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方　人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド

八木 仁平

読者 393 人 · 推定完走率 35%

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この本の主張やりたいことは探し回って出会うものではなく、好きなこと・得意なこと・大事にしていることの三つを順に言葉にすれば見つかる、と説く自己理解の本。候補を増やすより、選ぶ基準を先に作ることを優先します。

読みどころ

• やりたいことと、それを実現する職種や手段を切り分けて考える
• 得意なことは技能ではなく、無意識にくり返している思考や行動の癖
• 大事にしていることは目的、好きなことは分野、得意なことは手段、という役割分担

こんな人に情報を集めるほど迷いが深くなっている人。自己分析を一度、手順どおりにやり切りたい人

2. やりたいことが無いのは普通。どうありたいかで探す

「to do（コト） に重きをおく人間……何をするのか、で物事を考える。明確な夢や目標を持っている ・being（状態） に重きをおく人間……どんな人でありたいか、どんな状態でありたいかを重視する」

— 『転職の思考法』北野 唯我

書名は転職ですが、読者が最も多く立ち止まったのは会社選びの話ではなく、人を二つの型に分けるこの箇所です。明確にやりたい仕事がある to do 型は少数で、大半の人は、どんな状態で働いていたいかを重く見る being 型だと本書は言います。「何がしたいかわからない」と悩む人は、自分が少数派の to do 型であるべきだと思い込み、その型に合った答えを探し続けています。型が違うのだから、答えの形も違うはずだ、というのがここでの視点です。

「99％の人間はbeing型である。だから、「心からやりたいこと」がなくても悲観する必要はまったくない」

— 『転職の思考法』北野 唯我

本書は、being 型が仕事を楽しめる条件を二つ挙げます。一つは、市場から見た自分の価値が一定以上あること。もう一つは、仕事の中で自分につく小さな嘘を減らすことです。心から燃えるものが無くても、いまの仕事で誰かに褒められるのに自分ではぴんと来ないことや、負担を感じずに続けられる作業を手がかりにすれば、好きなことは後から見つかる。会社を変えるかどうかは別の問題で、いまの職場の中でも同じ探し方ができます。

No. 2

このまま今の会社にいていいのか？と一度でも思ったら読む 転職の思考法

北野 唯我

読者 254 人 · 推定完走率 60%

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この本の主張会社を変えるかどうかより先に、自分の市場での価値と、どんな状態で働きたいかを知ることを勧める本。物語形式で、やりたいことが無い人でも仕事が楽しくなる条件を整理します。

読みどころ

• 明確な目標を持つ型と、ありたい状態を重視する型を分け、後者が大多数だとする
• 人に褒められるのに自覚がないこと、負担を感じない作業から好きを探す
• 自分に合った緊張と緩みの配分を、直近半年の出来事を並べて確かめる

こんな人に仕事に不満は無いが、これでいいのかと時々思う人。動く前に自分の型を知りたい人

3. やりたいことより、先になりたい状態を決める

「しかし実は、過去からの積み重ねよりも「未来の状態」を設定することのほうが、現在の行動への影響度は高いんです。」

— 『物語思考』けんすう

起業家の著者は、そもそもやりたいことを探すという行為をいったん脇に置きます。過去を掘って自分の本心を探す方法は、材料が乏しい人ほど行き詰まります。それより、10 年後にこうなっていたいという状態を、制約を外して先に描いたほうが、今日の行動が変わると本書は言います。何がしたいかわからないのは、内側に答えが無いからではなく、行き先が設定されていないから今の行動を決めようが無い、という順序の問題として捉え直されます。

「自分とはなにか」を考えるよりも、なりたいキャラを考え、そのキャラがしそうな行動をリストアップし、ひたすら行動していくほうが、いきいきと自分が生きたいような人生を楽しめるようになるはずです。」

— 『物語思考』けんすう

本書が示す手順は、まずなりたい状態にいる人物を物語の登場人物のように設定し、その人物ならどう動くかを書き出して、演じるように行動していくというものです。自分探しは「本当の自分」がどこかにあることを前提にしますが、著者はその前提を疑い、性格も好みも行動の積み重ねで後からできると考えます。うまく演じられなくても構わない。行動が先で、自分像は後からついてくる。何がしたいかを決めてから動くのではなく、動きながら決める設計です。

No. 3

物語思考　「やりたいこと」が見つからなくて悩む人のキャリア設計術 (幻冬舎単行本)

けんすう（古川健介）

読者 329 人 · 推定完走率 49%

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この本の主張やりたいことが無いなら探すのをやめて先になりたい状態を決め、その人物として行動を始めよう、と説くキャリア設計の本。自分探しではなく、物語の主人公を演じるように人生を進める方法です。

読みどころ

• 頭の中の制約を外してから、10 年後になっていたい状態を描く
• なりたい人物ならどう動くかを書き出し、演じるように行動する
• その人物が自然に振る舞える環境や人間関係を先に用意する

こんな人に過去を振り返っても手がかりが出てこない人。考えるより動くほうが性に合う人

4. 欲しいものの多くは真似。まず自分の欲望かを疑う

「ジラールは、私たちが欲しがるもののほとんどは、 模倣 によるものであって、内在するものではないとした。人間は──真似ることを通して──ほかの人が欲しがるものと同じものを 欲しがることを学ぶ。」

— 『欲望の見つけ方』ルーク バージス

何がしたいかわからないという悩みの裏には、自分の内側から自然にやりたいことが湧いてくるはずだ、という前提があります。本書はフランスの思想家ルネ・ジラールの理論を土台に、その前提を崩します。人は他人が何かを欲しがる姿を見て、初めてそれを欲しがるようになる。年収、肩書き、海外勤務、独立といった候補も、その多くは周囲の誰かから借りてきたものです。自分の欲望が見つからないのではなく、借り物の欲望が多すぎて、どれが自分のものか見分けがつかない状態だと考えると、探し方が変わります。

「生き物として基本的な欲求が満たされたあと、私たちは人類の欲望の世界に足を踏みいれる。そして、欲しいものを知ることは、必要なものを知ることよりもずっと難しい。」

— 『欲望の見つけ方』ルーク バージス

空腹や眠気のような必要は、体が教えてくれます。けれど衣食住が足りた後に何を望むかは、誰かをモデルにしなければ形にならない、と本書は説きます。だから「本当に欲しいものがわからない」のは能力の欠如ではなく、欲望というものの構造上、当然起きることです。本書が勧めるのは、自分が誰をモデルにして欲しがっているのかを一つずつ言葉にし、その人が本当に自分の望む生活を送っているかを確かめること。憧れの出どころを辿る作業が、そのまま自分の欲望を仕分ける作業になります。

No. 4

欲望の見つけ方　お金・恋愛・キャリア

ルーク バージス and 川添 節子

読者 136 人 · 推定完走率 31%

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この本の主張人の欲望の大半は、他人が欲しがる姿を見て真似たものだという思想家ジラールの理論を、企業経営者の著者が日常の言葉で解説する本。借り物の欲望と自分の欲望を仕分ける方法を扱います。

読みどころ

• 生きるのに必要な欲求と、他人を介して生まれる欲望を区別する
• 欲望のモデルが身近な人であるほど、比較と競争が激しくなる仕組み
• 自分が誰の欲望の手本になっているかも、同時に問う

こんな人にやりたいことの候補はあるのに、どれも自分のものと思えない人

5. 憧れを捨てる。才能は無意識の癖の中にある

「なりたい自分や憧れは悪いものです。今日限りで捨ててしまいましょう」

— 『世界一やさしい「才能」の見つけ方』八木 仁平

前著でやりたいことの探し方を示した著者が、本書では才能の探し方に進みます。ただし最初に言うのは意外にも「なりたい自分を捨てろ」です。憧れの人物を目標にすると、自分に無いものを埋める努力ばかりになり、既に持っているものが見えなくなる。何がしたいかわからないと悩む人の多くは、同時に「こういう人になりたい」という像を持っていて、その像との差ばかりを見ています。本書は、差を埋めようとせず、差を諦めるところから才能探しを始めます。

「憧れが才能を殺し、諦めが才能を活かすのです。」

— 『世界一やさしい「才能」の見つけ方』八木 仁平

本書の才能の定義は、努力して身につけた技能ではなく、頼まれなくても自然にやってしまう行動の癖です。慎重すぎる、考えすぎる、人の視線が気になる、といった短所として扱ってきたものも、環境を変えれば長所として働く。だから才能を活かすのに必要なのは努力より、自分の癖を理解して、それが長所になる場所に身を置くことだと本書は言います。やりたいことがわからなくても、やめられないことなら誰にでもある。そこから逆算するのがこの本の入口です。

No. 5

世界一やさしい「才能」の見つけ方　一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド

八木 仁平

読者 115 人 · 推定完走率 48%

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この本の主張才能とは努力して身につける技能ではなく、頼まれなくても自然にやってしまう行動の癖のことだと定義し、短所として隠してきたものの中に長所を見つける本。憧れの人物を目標にするのをやめるところから始めます。

読みどころ

• 短所を封じ込める努力は、同じ癖から生まれる長所も消してしまう
• 他人に苛立つ場面は、その反対が自分の癖だと知る手がかり
• 才能を活かすのは努力ではなく、癖が長所として働く環境を選ぶこと

こんな人に自分には何も無いと感じている人。人と比べて落ち込むのをやめたい人

6. 相談する相手は、望む暮らしを現に送っている人だけ

「誰かにアドバイスを求めるなら、「君の好みにあう生活」を 実際に 送っている相手に限定して相談せよ。」

— 『Microsoft Wordを開発した伝説のプログラマーが発見した「やりたいことの見つけ方」』リチャード・ブロディ

Microsoft Word の初期開発者で、後に自分を変える方法の研究に転じた著者の本で、読者が最も多く立ち止まったのがこの一文です。何がしたいかわからないとき、人は身近な人に相談します。けれど親も上司も友人も、それぞれ自分の人生に合った価値観で答えるので、聞けば聞くほど選択肢が増え、自分の軸から遠ざかります。著者は相談相手を、自分が望む暮らしを現に実現している人に絞れと言います。相手選びを間違えなければ、助言の中身を選別する手間が減ります。

「罪悪感を覚えるのは、理想（理想の自己像） と現実（ありのままの自分） との間に乖離がある証。」

— 『Microsoft Wordを開発した伝説のプログラマーが発見した「やりたいことの見つけ方」』リチャード・ブロディ

やりたいことが無い自分に、後ろめたさを感じる人は少なくありません。本書はその感覚を、怠けの証拠ではなく、頭の中の理想像と現実の自分の間に開きがあるという合図として読みます。合図なら、直すべきは自分の怠慢ではなく、理想像のほうかもしれない。著者は、自分がいつの間にか採用している信念や世界の見方を点検し、妨げになるものは書き換えてよいと繰り返します。後ろめたさは、その点検を始める入口として扱われます。

No. 6

Microsoft Wordを開発した伝説のプログラマーが発見した「やりたいことの見つけ方」がすごい！

リチャード・ブロディ and 坂元信介

読者 79 人 · 推定完走率 27%

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この本の主張Microsoft Word の初期開発者が、成功の後に感じた空しさから自分を変える方法を研究し、人生で一番大切なものを見つける手順としてまとめた本。信念の点検と優先順位の付け替えを軸にしています。

読みどころ

• 自分が採用している世界の見方を点検し、足を引っ張るものは書き換える
• できないという言葉の中身をはっきりさせ、優先順位の問題として扱う
• 気になっているやり残しを片付けないと、大切なことに使う余力が生まれない

こんな人に周りに相談するほど迷いが増える人。目標はあるのに動けない理由を知りたい人

7. 必ず死ぬと本当に知っている人には、志が生まれる

「志のある人は、『人間は必ず死ぬ』ということを知っている。 志のない人は、『人間が必ず死ぬ』ということを 本当の意味で知らない。その差だ」

— 『あした死ぬかもよ？』ひすいこたろう

本書は 27 の問いを通して、人生の終わりから今を見直す本です。読者が最も多く立ち止まったのは、本書が紹介する先人の言葉として置かれたこの一節でした。何がしたいかわからないという悩みは、時間が無限にあるという前提の上で生まれます。締め切りが無ければ、選ばない理由はいくらでも作れる。人は必ず死ぬという事実を、知識としてではなく本当の意味で知ったとき、初めて何に時間を使うかという問いが切実になる、というのがこの本の立場です。

「あなたがお金を払ってでも、やりたいことはなに？ ・ 絶対成功するとわかっていたら、なにをする？ ・ なんとなくあきらめてしまっていたことはなに？」

— 『あした死ぬかもよ？』ひすいこたろう

本書の問いは、正解を出すためではなく、忘れていた本心を呼び戻すためのものです。「何がしたいか」と正面から聞かれると答えられなくても、自腹を切ってでもやりたいこと、失敗しないと分かっていたらやること、いつの間にか諦めていたこと、と聞き方を変えると、何かしら浮かんできます。本書は、本心は失われたのではなく、落としたまま気づかれていないだけだと考えます。三つの問いは、その落とし物を探す最初の場所です。

No. 7

あした死ぬかもよ？ 人生最後の日に笑って死ねる27の質問 名言セラピー ひすいこたろうのベストセラー本

ひすいこたろう

読者 200 人 · 推定完走率 40%

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この本の主張人生最後の日を想像したとき、何を悔やむかから今日の行動を決め直す本。27 の問いと、著名人の言葉や逸話を組み合わせて、忘れていた本心を呼び起こす構成です。

読みどころ

• 自腹を切ってでもやりたいこと、諦めていたことを問いで掘り起こす
• どう記憶されたいかを問い続けるという、経営学者の言葉
• 嫌いなことにも楽しみの種を植えれば、好きに変えられるという見方

こんな人に重い理論より、短い言葉で気持ちを動かされたい人。何かを始める踏ん切りが欲しい人

読む順番の提案

答えを内側で探し、憧れを捨て、動きながら決める

1. Step 1世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方　人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド八木 仁平arrow_forward
2. Step 2世界一やさしい「才能」の見つけ方　一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド八木 仁平arrow_forward
3. Step 3物語思考　「やりたいこと」が見つからなくて悩む人のキャリア設計術 (幻冬舎単行本)けんすう（古川健介）

読者の記録では、1 冊目に挙げた八木 仁平さんの本を読み終えた人が次に手に取る本の一番上に、同じ著者の『世界一やさしい「才能」の見つけ方』が入っています。『物語思考』は『欲望の見つけ方』と一緒に読まれることが多く、42 人が両方を読んでいます。まず自分の中に探すための物差しを作り、憧れを捨てて既に持っている癖を見つけ、先になりたい状態を決めて動きながら確かめる、という順番になります。仕事の考え方を広く見たい人には、ビジネス書の名著もあります。

出典は BookNotion の読書記録（読者 6,183 人）です。各書籍の反応は最大 800 件を対象に集計し、5 人以上が同じ箇所で立ち止まった一文だけを引用しています。引用は著作権法第 32 条に基づく短い引用で、書名と著者を明記しています。この記事は本に書かれている考え方を紹介するもので、医療上の助言を目的としていません。読者数は BookNotion でその本の読書記録を残した人の実数、推定完走率は読書記録の位置分布から後半まで読み進めた読者の割合を推定した目安です。数値は 2026-09-06 時点のものです。