つま先立ちで若返る！　重力を味方につける正しい姿勢のつくり方

この本について

最近、立ち仕事のあとに姿勢がぐちゃっと崩れる感じがしたり、「気をつけているつもりなのに、なんか重心が安定しないな…」という日が増えてきました。姿勢って意識した瞬間は直るけれど、気を抜くとすぐ元に戻るんですよね。自分でもどうやって正しい軸をつくればいいのか分からず、ずっとモヤモヤしていました。 この本を読んで面白かったのは、「足裏が広いからこそ、崩れた姿勢でもなんとなく立ててしまう」という指摘でした。たしかに、足裏という土台が大きいから誤魔化せてしまう。その誤魔化しをなくすために、あえて“つま先立ち”で重さが乗る範囲を狭めてみる。そうすると、自分がどこに重心を置いているかが誤魔化しなしで分かるんですよね。日常のちょっとした時間にキープしてみるだけでも、背骨の通り方が変わる感覚がありました。 全体を通して派手なテクニックがあるわけではなく、身体との向き合い方を淡々と教えてくれる本です。姿勢を直したいけど、大きなことをやる気力まではない。そんな、日常の延長で体を整えたい人にじわっと効くと思います。 「気付けば姿勢が崩れてるけど、どう直せばいいか分からない人」に特に刺さりやすい内容でした。