Sooノート術: 「私らしさ」に気づいて私らしく生きよう (薫出版)

この本について

人に話せない気持ちってありますよね。仲のいい友達や家族でも、そのまま全部を渡せるわけじゃなくて、話す前に一度自分の中で整理しないといけない感じ。けれど、その“整理”の仕方が分からないまま、モヤモヤだけが積もっていくことも多いと思います。僕もよくやってしまいます。 『Sooノート術』は、その手前の「自分の気持ちをちゃんと見つける」ための手がかりになる本でした。いきなり前向きになれとかじゃなくて、まず事実だけを書く→その時の感情を書く→もう一度事実と照らし合わせる、という三段階の向き合い方がすごく現実的なんです。書いているうちに、相手への誤解や、自分が受け取り損ねていた優しさに気づく瞬間がある。これは読者の保存されていた部分にもよく表れていて、たぶんみんな“本音に届くまでのプロセス”を求めているんだと思います。 感情そのものに耳を澄ませたり、なりたい姿の奥にある気持ちを言葉にしたりすることで、ようやく「自分らしさ」が見えてくる。夢を叶える話も、特別な話ではなく、カレーを作るように工程を積み重ねるだけという視点が、気負いすぎていた自分をふっと楽にしてくれます。 自分の気持ちがよく分からないまま動き続けてしまう人や、言葉にならない違和感を抱えがちな人に刺さる本だと思います。焦らず、自分の声を拾い直したい時にちょうどいい一冊でした。