一点集中術――限られた時間で次々とやりたいことを実現できる

この本について

仕事中にメールが気になって集中が切れたり、作業しているのに頭の片すみで別のタスクがチラついて落ち着かない…そんな日、けっこうありませんか。僕も「時間が足りない」というより、「注意があちこちに散っているだけなんじゃ？」と気づいて、ようやく少し楽になりました。 この本が役に立ったのは、気合や根性じゃなく、現実的な工夫で集中を守る方法を教えてくれたところです。たとえば、思いついた別件をすぐ処理しようとして集中が割れるなら、決めた場所に一旦“置いておく”だけで作業が続けられる。ブラウザのタブを閉じる、通知を切るといったシンプルな動作も、意外と心のザワつきを減らしてくれます。さらに、朝の３〜５分でやることを全部書きだすだけで、優先順位が自然と見えてくる感覚もありました。 個人的にいちばん刺さったのは、「時間は節約できない、ただ使い方を選ぶだけ」という言葉です。忙しさをこなしているつもりが、雑多なことに振り回されていただけなんじゃないか…と気づかされました。大事なのは、一度にひとつだけ丁寧に扱うこと。そのほうが結果的に気持ちに余裕が残るんだと思います。 タスクに追われているのに、なぜか一日の終わりに「やった感じ」が残らない人には、とくに刺さる一冊です。