いい気分のつくりかた: うれしい奇跡を引き寄せる100のコツ

この本について

日々の気分がなんとなく重かったり、同じ毎日の繰り返しに飽きてしまうことってありますよね。気分を立て直したいのに、思考だけでポジティブになろうとすると逆に疲れてしまう。僕もよくそこでつまずきます。 この本の面白いところは、「気分を良くするには、思考をがんばらなくていい」と割り切っているところです。まずはいつもと違う道を歩いてみるとか、ひらめいた小さな行動だけ試してみる。そのくらい軽いことで十分だと背中を押してくれます。ネガティブに傾いた時でも、無理にプラス思考へ引っ張らず、気分が回復するまで放っておくという考え方も、実践的で気楽でした。お金のことに関しても「使う前から気分がよくないと満足できない」という視点は、たしかにその通りだなと感じます。 全体を通して、「今の気分を少しだけ整えると、勝手に流れが良くなる」というスタンスが一貫していて、根性論に振り回されがちな人にはちょうどいい距離感の内容です。僕自身、うまくいかない時ほど視野が狭くなるのですが、この本を読むと、もっと軽く構えていいんだと呼吸が楽になります。 こんな人に刺さると思います。頑張っているのに空回りしてしまう時、まず何を変えればいいか分からないと感じている人。気分の扱い方を、生活レベルで整えたい時にちょうどいい一冊でした。