寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６ (中経出版)

この本について

最近、気持ちが沈んだり、人との距離感に妙に疲れたりしませんか。自分でも理由がよくわからないまま、帰り道でため息だけ増えていく感じ。僕も似たようなところをぐるぐる回っていたのですが、この本を読んでみて「あ、そんなに難しく考えなくていいのか」と肩の力が抜けました。 たとえば、落ち込んだときに無理やり元気を出すんじゃなくて、「落ち込まない自分になってみる」という、ちょっとした設定変更で動きやすくなる話。これは意外と効きます。あと、人が喜ぶのは“ほめ言葉”よりも“見てもらえている感覚”だという視点は、職場でも家でもすぐ使えるなと思いました。新しい服に気づく一言だけで、人間関係の空気がまるくなるのは実感があります。さらに、うまくいったときの自分を意識的に思い出すことで、脳がその状態を“再生”し始めるという話も現実的で、やってみると案外前向きになれるんですよね。 全体として、人生を劇的に変えるというより、日々のモヤモヤを少しずつ扱いやすくするための“小さな工夫”が詰まっている本です。仕事でもプライベートでも、同じところでつまずきがちな人には刺さると思います。疲れた夜に読むと、明日の自分がちょっとだけ身軽になるタイプの一冊です。