禅マインド ビギナーズ・マインド

この本について

仕事でも日常でも、つい「ちゃんとしなきゃ」と肩に力が入ってしまうときがあります。昨日の失敗を引きずったり、未来の不安を勝手に育ててしまったり。頭では「手放した方がいい」と分かっていても、どうしたらいいのかは分からないまま、ということがよくあります。 『禅マインド ビギナーズ・マインド』は、そういう凝り固まった視点をいったんゆるめてくれる本でした。なにか特別な状態を目指すのではなく、「今の自分が感じていることを、ただそのまま見てみる」という、ごまかしようのないシンプルさに戻してくれる感じです。たとえば、過去にしがみついてしまう自分に対しては「毎日、自分がなにをしたか忘れる」という姿勢をそっと差し出してくれるし、コントロール癖で疲れているときには「人はコントロールしようとしないで、ただ見守る」という視点が静かに効いてきます。結果を急ぎがちな場面でも、「座るときに座る、食べるときに食べる」という当たり前の行為に、もう一度自分を戻してくれるところがありがたいです。 特に、ものごとを特別扱いせず、ありのままに見ることが難しいと感じている人に刺さると思います。自分を変えようと力むより、まずは目の前の一呼吸を丁寧に扱うこと。それだけで、世界の見え方が少し変わるかもしれません。