
できる人とできない人の小さな違い
ジェフ・ケラー and 弓場隆
ディスカヴァー・トゥエンティワン / 2015-12-17
この本について
最近、「前向きに考えたほうがいいのは分かってるのに、どうしても気持ちが沈む」「つい不満ばかり口から出てしまう」みたいな状態にハマることが多いなと思っていました。状況が変わらないまま気持ちだけ整えようとすると、どうしても空回りしますよね。 この本が助かったのは、きれい事ではなく「心の姿勢を選ぶって、こういう小さな場面の積み重ねなんだ」と腑に落ちる具体性があったからです。たとえば、誰かに不満を言った瞬間にネガティブな記憶を自分で強めてしまう感覚や、問題に直面したときでも「その事実の解釈だけは自分で選べる」という視点。さらに、環境が思うようにいかない日でも、言葉や思考のクセを少しずつ整えることで、後から振り返ると確実に行動が変わっていたりする。その“じわじわ効いてくる感じ”が、この本の現実的なところです。 個人的には、落ち込んだときに「悩みは抱えているうちに肥大化する」という一文が刺さりました。無理に元気になる必要はないけれど、せめて心の窓だけは曇らせすぎないようにしよう、と思えるだけで気持ちの向きが少し変わります。 日々の気分に振り回されやすい人や、ネガティブ思考のクセをゆるやかに整えたい人には特に合う一冊だと思います。
読書インサイト
ハイライト密度
多くの読者は第1章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの23%が集中しています。
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