覚えない記憶術

この本について

仕事中、ふと「次に何やるんだっけ？」と立ち止まってしまったり、休憩中のスマホチェックが頭から離れなくて、集中が薄まる感じ。自分でも気づかないところで、脳のトレイがずっと占領されているようなモヤモヤ、僕もずっと抱えていました。 この本で印象的だったのは、まず「迷い続けることこそ時間のロス」という指摘です。後で考え直すくらいなら、その場で30秒だけ向き合って決めてしまうほうが、結果的に脳の負担が軽い。さらに、覚える努力よりも「書いて、外に出して、忘れる」ほうが集中力を守りやすいという視点も、実践してみると確かに効きます。頭の中に何も抱えないようにすると、作業に入り込むまでの時間が明らかに短くなるんですよね。 もうひとつ大きかったのは、アウトプットの頻度やタイミングを少し工夫するだけで、覚えようとしなくても勝手に身につくということ。講演や本の内容を完璧に記憶する必要はなくて、自分の言葉で1回話すだけで十分に定着する。気負わず、付き合い方を変えるだけでいいという距離感が現実的で助かります。 「集中したいのに頭の中がザワつく」「忘れっぽさをごまかし続けている」そんな人に刺さる本です。僕と同じように、脳の余白が足りないと感じている人ほど、ちょっと救われると思います。