仕事・お金・依存症・ダイエット・人間関係　自分を見違えるほど変える技術　チェンジ・エニシング

この本について

「また同じところでつまずいたな」と思う日が続くと、意志が弱いだけなのかなと落ち込みます。でも実際は、意志より前の段階でつまずいていることが多いんだろうなと、この本を読んで感じました。特に、衝動に負ける場面ってだいたい決まっているのに、そこを観察せずに気合だけで乗り切ろうとしている自分に気づかされます。 この本が面白いのは、「変わる」ために必要なのが根性ではなく、仕組みと練習だとはっきり書いてくれているところです。自分がどんな場面で行動を間違えやすいのか洗い出し、その瞬間だけ対策する。さらに、新しいスキルを小さく分解して練習することで、数十冊の本よりも効果が出るという現実的な話も刺さります。やみくもに頑張るのではなく、ゲームのように仕組みを作っていく感覚が近いかもしれません。 特に、自分の行動を紙に書き出すだけで達成率が30％も上がるという研究の話は、面倒で後回しにしていた記録の意味を改めて教えてくれます。「変わりたいけど、何から手をつければいいのか分からない」という人にとって、まずやるべき具体的な一歩を示してくれる本だと思います。 小さな行動を変えたいけれど、いつも途中で戻ってしまう人に刺さる内容です。