がんばりすぎるあなたへ　完璧主義を健全な習慣に変える方法

この本について

「頑張ってるはずなのに、途中からぜんぜん前に進んでる感じがしなくなるな…」とか、「気づいたら細部ばかりいじっていて、結局ゴールが遠のいてる気がする」というモヤモヤ、僕もよくあります。やればやるほど良くなるはずなのに、現実はそうでもなくて、むしろ視野が狭くなる瞬間があるんですよね。 この本は、その“がんばりの失速ポイント”を言語化してくれるところが助かります。たとえば、どこから先は効果が薄れるのかを見極める「収穫逓減」の視点や、他人の注意が集まる2割に自分のエネルギーを合わせていく発想は、実際の仕事で「どこまでやれば十分か」を判断する基準になります。さらに、完璧主義にも健全な面と不健全な面があると認めたうえで、ミスをどう扱うか、休むタイミングをどう確保するか、といった“日常の行動レベル”に落ちる話が多いのもありがたいところです。 読みながら、自分が固執モードに入っていた場面や、他人の期待を過剰に気にしていた場面が思い出されて、ちょっと肩の力が抜けました。完璧主義を手放すというより、「どの程度なら健全に使えるのか」を一緒に探るような本です。 「頑張り方の微調整に悩んでいる人」に特に届くと思います。