１日１ほめで幸運を引き寄せる 自分をほめる習慣
原 邦雄
すばる舎 / 2017-10
この本について
「自信がなくて、やるべきことをつい先延ばしにしてしまう」って、頭では分かっていても止められない時がありますよね。僕もよくその沼に落ちます。やる気の問題じゃないと分かってても、気持ちが追いつかないまま時間だけが過ぎていく感じ。そんな時に、この本の“自分をほめる”という視点が、思っていた以上に効きました。 特に刺さったのは、相手をほめるにはまず自分の中にプラスの感情が満ちていないと難しい、という話です。たしかに、余裕がない時って他人のいいところすら見えなくなりますよね。だからこの本では、自分に小さなOKを出す習慣を積み上げて、気持ちを少しずつ満たしていくアプローチを丁寧に扱っています。いきなり自己肯定感を高めようとは言わず、今日一日の中で「これできたな」と認められる瞬間を増やす、というリアルな手つきが続けやすかったです。 もう一つ良かったのは、自分をほめることが行動のハードルを下げてくれるという点です。大げさな目標を立てるより、できた行動を静かに拾っていくほうが、先延ばしの癖が自然と薄れていく感覚がありました。頑張り方を変えるというより、自分との距離の取り方を変える感じに近いです。 日々「自分を責めるのが癖になっているかも」と感じる人には、とくにじんわり刺さる本だと思います。
読書インサイト
ハイライト密度
多くの読者は第1章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの50%が集中しています。
読書の順序
この本に似ている本
すべて見る arrow_right_alt
原 邦雄の他の作品
すべて見る arrow_right_alt
書籍情報（出版社紹介・目次）expand_more
出版社による紹介
BookNotion をお使いの方へ
この本の指標は、あなたの本棚でも見られます
このページで見ている読者数・精読度・完走率は、あなた自身の本にも表示できます。BookNotion をお使いなら、下のリンクを開くだけで自分のデータが出ます（ログイン操作は不要です）。
読んだ内容を、もう忘れない。
BookNotion Zなら、Kindleのハイライトを自動で保存・整理。Notionにエクスポートして、いつでも振り返れます。
クレジットカード不要