金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (じっぴコンパクト文庫)

この本について

走っていると、「このペースで合ってるんだっけ」とか「頑張ってるのに伸びてる気がしない」とか、小さな迷いが積み重なることってありますよね。やみくもに距離を踏めばいいわけでもなく、かといって専門家のメニューをそのまま真似ても続かない。そんな宙ぶらりんな感覚のときに、この本がふっと地面に足をつけてくれました。 たとえば、ペースの上げ方ひとつとっても「最初は余裕をもって入り、じわじわ上げていく」というだけで、心肺の鍛え方も気持ちの作り方も変わります。あの“最初から飛ばして後半つらい”を繰り返していた頃の自分に教えたいくらいです。そして、レースが近づいた時期に短めでもレースペースを体で確かめておくと、本番の不安が少し和らぐ。このあたりの実用性は、読みながらすぐ試したくなりました。 もうひとつ、この本が優しいのは「他人の記録じゃなくて、自分の記録と付き合えばいい」と言い切ってくれるところ。ランニングって、続けているだけで人から不思議がられたり、比較されることも多いんですが、その雑音を軽く受け流せるようになる視点がもらえます。走ることにお金や時間をかけてしまう自分も、ちょっと肯定できるようになる感じです。 自分のペースで走ることに少しでも迷いがある人に刺さる一冊だと思います。