メンタル・タフネス　ストレスで強くなる

この本について

仕事でプレッシャーが続くと、頑張っているつもりなのに気持ちだけが先にすり減ることがあります。ストレスに強くなれと言われても、そもそも何をどう変えればいいのか分からないまま日々が過ぎていく感じ、僕もずっと同じでした。 この本が少し違ったのは、「気合で乗り切る」の逆をいくからです。精神・感情・身体のバランスを一つの土台として扱い、まず自分がどんな感情状態にいるのかを丁寧に見極めるところから始めるんですよね。そのうえで、感情を呼び起こす仕組みを理解し、自分にとって望ましい状態を“つくりにいく”。俳優の演技メソッドのように、姿勢やイメージを使って気持ちを動かすという発想が、実際かなり実用的でした。さらに、ストレスを避けるのではなく、運動や小さな負荷を使って「対処能力そのものを鍛える」という考え方も、現場のリアルに合っている気がします。 特に、頑張っているのにパフォーマンスと気持ちが噛み合わない人には刺さると思います。ストレスに飲まれない人になるというより、「ストレスがあっても崩れにくい自分をつくる」ための具体的な練習が書かれている一冊です。