HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術

この本について

最近、集中が続かないとか、ちょっとした通知だけで気持ちがザワつくことが増えた…という相談をよく聞きます。僕自身も、疲れているのか気力が落ちているのか判別できない日があって、「気合じゃなくて仕組みの問題なんじゃないか」と思い始めたときに読んだのがこの本でした。 『HEAD STRONG』は、精神論ではなく「脳のエネルギーが下がると、人はこんなふうに振る舞ってしまう」という前提から説明してくれるのが助かりました。通知の音にすら本能的に反応してしまうのも、糖に手が伸びるのも、脳がライオンから逃げるときと同じ反応をしているだけだ、と知れたことで自分を責める感じが少し減りました。そこから、日光をこまめに浴びるとか、寝る前の運動を変えるとか、アスパルテームを避けてみるとか、現実的に試せる工夫がいくつか見えてきます。 特に、疲労感やイライラを「性格」ではなく「脳エネルギーの不足」としてとらえる視点は、生活を少し調整してみようという気にさせてくれました。完璧にやらなくても、日中の頭の軽さが変わる実感があると続けやすいです。 普段から気力の波に振り回されがちな人や、「頑張っているのに頭が働かない」というモヤモヤを抱えている人には、けっこう刺さると思います。