人間アレルギー―なぜ「あの人」を嫌いになるのか―（新潮文庫）

この本について

人と接するとき、「なんであの人の些細な態度にこんなに反応してしまうんだろう」とか、「相手の表情を悪いほうに読み取ってしまうのは自分だけ？」みたいなモヤモヤが続くことがあります。相手を嫌いになりたいわけじゃないのに、どうにも心がザワつくあの感じです。 この本は、そういう反応が“性格の弱さ”ではなく、「人間アレルギー」という心の仕組みから生まれていることを、静かに説明してくれます。必要以上に攻撃的に感じたり、相手の視線が全部自分に向いているように思えたりするのは、過敏な免疫反応みたいなものだと捉えると、だいぶ肩の力が抜けます。感情を言葉にして細かく分解することで、心の中の“異物性”が薄れていくという話も、実際にやってみると確かに効きます。さらに、相手の背景を理解することが、自分自身を楽にする方向につながるという視点は、ちょっと勇気がいりますが、刺さる人には深く刺さるはずです。 人との距離がうまく取れずに疲れやすい人や、反応しすぎる自分に quietly 困っている人に向いている本です。劇的な処方箋というより、「どうやって自分の過敏さを扱っていくか」を一緒に考えてくれる相手に近い存在でした。