超簡単メガビタミン入門3　失敗例から学ぶ糖質制限・メガビタミン: 糖質制限15年実践　1000人に糖質制限を指導して

【ネクパブPODアワード2019 優秀賞受賞者の著書】 A5版 117ページ 約4万文字 全文をEAAバージョンにした第2版です。 これから糖質制限をする人が、失敗しないために 糖質制限に失敗した人が、再度挑戦して成功するために 糖質制限で成功した人が、人に勧めるとき、確実に成功に導くために 私は2018年で糖質制限15年目になります。 糖質制限を1000人以上に指導してきました。 80パーセントくらいの人は体調が改善しましたが、20パーセントくらいの人は体調悪化しました。つまり失敗しました。 なぜ失敗したのかを研究し、二度と失敗する人が出ないよう考えたメソッドです。 みんなが健康になりますように！ 目次 ご注意7 １ これで失敗を防ぐ 糖質制限前の準備8 ●1-1 糖質制限で体調不良になる人8 ●1-2 糖質制限する前の｢代謝小学校カリキュラム｣10 ●1-3 「代謝中学校カリキュラム」11 ●1-4 糖質制限で失敗する人は糖質制限が必要な人12 ●1-5 糖質制限で失敗する人は、小学校を飛ばして中学に入るのと同じ13 ●1-6 筋トレも併用15 ●1-7 糖質制限なんかやる必要あるの？16 ●1-8 解糖系 お米で生きていくのよ16 ●1-9 乳酸18 ●1-10 ミトコンドリア系18 ●1-11 交感神経優位19 ●1-12 糖質制限は海外移住のよう20 ●1-13 意外に多いカゼインアレルギー21 ●1-14 バランスの良い食事でタンパク質不足になる理由22 ●1-15 高タンパクが糖化ストレスを改善する23 ●1-16 まとめ24 2 糖質制限で失敗した人 具体例25 ●2-1 徹底した菜食・断食の人は代謝幼稚園から25 ●2-2 極端な栄養失調に対する代謝幼稚園カリキュラム27 ●2-3 薬害による失敗例27 ●2-4 アトピーなどの改善に排泄が伴うケース29 ●2-5 オーガニックにこだわる人ほど回復が悪い32 ●2-6 便の色 尿 乳製品アレルギー 遅延型アレルギー32 ●2-7 改善が難しい場合34 ３ メガビタミン・分子栄養学での失敗36 ●3-1 ナイアシンは急がずに36 ●3-2 メガビタミンで失敗しないために37 ●3-3 メガビタミン前にタンパク質慣らし小学校37 ●3-4 メガビタミン中学校38 ●3-5 食欲不振時は一気に減らす39 ４ 糖質制限で足りなくなる栄養40 ●4-1 どんな食事法でも欠点があります40 ●4-2 糖質制限で足りなくなる代表的栄養41 ●4-3 糖質制限で足りなくなる栄養 マグネシウム41 ●4-4 糖質制限で足りなくなる栄養 ヨウ素42 ●4-5 糖質制限で足りなくなる栄養 食物繊維42 ●4-6 高タンパク食で多く欲求されるビタミン43 ５ 糖質制限で怠い 疲れる 脱け毛 低T3症候群44 ●5-1 だるい 疲れる44 ●5-2 低T3症候群の人の不足する栄養47 ●5-3 まとめ48 6 尿酸値49 ●6-1 尿酸はスカベンジャー49 7 脂質異常症（高脂血症） コレステロールが高い51 ●7-1 総コレステロールが高く、医師から薬を出されました51 8 糖質制限で太った53 ●8-1 糖質制限で太った 痩せたい病53 ●8-2 脂質は太らないといったのだあれ？54 ●8-3 プロテインで脂肪が付いた54 ●8-4 「カロリー神話の崩壊」の崩壊55 ●8-5 肉・卵・チーズで太った人たち56 ●8-6 高タンパクで適切カロリーにするにはプロテインがお勧め58 ●8-7 タンパク質不足で「体重落ちて美しさ無し」59