瞬時にやる気を燃やす　31の心理学技術: 1日1分でマスター！ 1日1分で心理学 (ハートブックス)

この本について

やる気のスイッチって、自分の意思で押しているようで、実はどこにあるのか分からないまま一日が終わることが多いですよね。やらないといけないのに身体が動かないとか、気持ちはあるのに最初の一歩が踏み出せないとか。僕もよくそこで足が止まっていました。 この本を読んで印象に残ったのは、「大きなやる気は小さな動きからしか生まれない」という視点でした。口角をちょっと上げるだけで脳が前向きモードに傾いたり、指を一度動かすだけで脳に意外なほど強い刺激が入ったり、そんな“微細な仕掛け”がちゃんと効くんだという感覚が腹に落ちました。そして、完璧にやれたときだけ自分を肯定しようとするクセが、かえってやる気を削っていたことにも気づかされました。ゼロか百かで考えるほど、七割まで来ていても「まだダメだ」と沼に戻る…あれ、思い当たる人は多いはずです。 この本は、人生を根本から変えるとか大げさなことは言いません。ただ、止まってしまう瞬間に少しだけ前に滑らせてくれる“動きのきっかけ”がいくつもそろっています。ストレッチでも、指をちょっと動かすだけでも、本当に一歩が軽くなる。その感覚がほしい人に合うと思います。 完璧じゃなくていいから、まず一ミリだけ動きたい…そんな人には特に刺さる一冊です。