SUPER HUMAN　シリコンバレー式ヤバいコンディション

この本について

最近、食事に気をつけているつもりなのに、なんとなく疲れやすかったり、朝の頭が重かったりしませんか。僕も「何を減らして、何を足せばいいのか」がずっと曖昧で、結局その日その日の気分で食べては後悔する…みたいな生活を長くしていました。 この本を読んで少し視界が開けたのは、抽象的な“健康に良さそう”ではなく、体の中で何が起きているかを具体的に教えてくれるところでした。たとえば、タンパク質を摂りすぎると老廃物が増えて腎臓に負担がかかるとか、糖に飛びつく本能を抑えるために脂肪と繊維を一緒にとると血糖値が暴れにくいとか、こういう「今日から試せる小さな調整」が意外と腹落ちします。あと、テクノロジーを使って体を整える発想が“ズル”ではなく、むしろ自分を守る手段だと捉え直せたのも大きかったです。 全体として、完璧な生活を目指すというより、余計なダメージを減らすための考え方が軸にあり、僕みたいに意志の強さだけで乗り切れないタイプにはちょうどいい距離感の本でした。脂質の質を見直したい人や、ケトン・糖の扱い方が気になっている人には特に刺さると思います。