
限られた時間を超える方法
リサ・ブローデリック and 尼丁千津子
かんき出版 / 2023-01-10
この本について
最近、気がつくと「時間が足りない」というよりも、頭の中がずっとざわざわしていて、結局なにも進んでいない……そんな日が増えていませんか。僕もよくあります。先延ばししたくないのに、思考が絡まって動けなくなる感じです。 この本が面白いのは、時間管理のノウハウではなく、「時間の感じ方」を変えるところに踏み込んでいる点でした。たとえば、瞑想中に浮かぶ思考を追い払うことで、脳が静かになり、余計な心配に振り回されにくくなる話。あるいは、起きてほしい未来を“事前に体験する”というメンタルトレーニングで、感情のほうから行動を整えていくアプローチ。どれもスピリチュアルに寄りすぎず、実験や研究の話が背景にあるので、思ったより現実的です。僕自身は、寝る前に過去の一日をわざと反転して思い出してみる方法が、頭の重だるさをほぐすのに効きました。 「もっと頑張りたいのに、考えすぎて動けない」と感じている人には特に刺さると思います。未来のために神秘的な力を使うというより、いまの自分の脳のクセを少し扱いやすくするための本、という位置づけで読むとちょうどいいです。
読書インサイト
ハイライト密度
多くの読者は第5章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの15%が集中しています。
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久賀谷 亮
書籍情報(出版社紹介・目次)expand_more
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