CALM YOUR MIND　心を平穏にして生産性を高める方法

この本について

最近、仕事のことで頭がいっぱいになって、気づけば「全部がToDo」みたいに感じてしまう瞬間ってありませんか。休んでいるはずの時間も、なんとなく罪悪感がつきまとって落ち着かない。僕自身、ずっとその状態で、気持ちが休まらないのに、生産性だけは落ちていくという悪循環から抜け出せずにいました。 『CALM YOUR MIND』を読んで一番効いたのは、「状況そのものよりも、状況との関わり方で心の負荷が決まる」という視点でした。たとえば、日常に忍び込む慢性ストレスの多くは、自分の「もっとやらなきゃ」という物差しが生んでいるもので、まずそこに気づくことが大事だと教えてくれます。また、スマホやニュースと距離を置き、アナログな行動に戻すだけで、心の回復力が思った以上に戻ってくるという話も、実際に試すとかなり実感があります。 もうひとつ良かったのは、燃え尽きは「個人の弱さ」ではなく、環境や物語の影響として捉える姿勢です。だからこそ、淡々と不安を減らし、今ここに戻ってくる習慣を積み重ねることが、自分を立て直す現実的な道なんだと腑に落ちました。 仕事は嫌いじゃないのに、ずっと心が休まらない人。そんな人には特に刺さる本だと思います。