脳をしっかり休ませる方法　イライラ・不安の原因は脳の疲労！？ (知的生きかた文庫)

この本について

最近、疲れてるはずなのに眠れなかったり、やる気が急にどこかへ行ってしまったり、ただ座っているだけなのに妙にイライラすることが増えた気がします。仕事のせいというより、頭の中がずっと動き続けている感じで、休め方がよくわからなくなるんですよね。 この本を読んで「脳って、そういう理由で疲れるのか」と腑に落ちたのは、休む＝何もしないではないというところでした。行き詰まったらとりあえず寝てしまうとか、あえて人に会って目的のない時間を過ごすとか、逆に一人でぼんやり歩くとか。どれも一見バラバラに見えるのに、脳を回復させるという一点ではつながっていて、自分の生活にも置き換えやすいんです。特に、スマホで「息抜き」のつもりがむしろ脳を酷使していた、という指摘はかなり耳が痛かったです。 もうひとつ印象に残ったのは、「行動」「気づき」「受容」という流れがストレスを軽くし、偶然のチャンスを拾える状態をつくるという話で、焦って動くというより、余白をつくっておくための習慣に近い感覚でした。やる気が出ない自分を責める前に、脳の状態を整えるという視点が手に入るだけでも少し呼吸が楽になります。 仕事と休むことの境界が曖昧になってきた人、常に脳がざわついている感覚がある人には特に刺さると思います。