秘伝マルマ　ツボ刺激ヨーガ (講談社＋α文庫)

この本について

なんとなく疲れが抜けない日が続くと、「休んだはずなのに、身体と気持ちがちぐはぐのままだな」と感じることがあります。ストレッチや運動をしても、表面的なコリだけがほぐれて、深いところが固まったままのような感覚。僕もずっとそこでもがいていました。 この本が面白いのは、その“深いところ”を「からだ」と「こころ」の蝶番として扱っているところです。マルマという考え方は、筋肉のコリの話でも、精神論でもなく、その中間の“つなぎ目”に目を向けます。呼吸とねじりを合わせる動きも、雑巾を絞るようにじわっと奥に届く感じがあって、実際に試すと自分の中の静かな層に触れたような手応えがありました。また、身体の中にエネルギーの流れを束ねる場所がある、という見方を知るだけでも、普段の疲れの質のとらえ方が変わります。 僕にとっては「一度リセットしたいのに、何をどう整えればいいのかわからない」状態のときに助けられた一冊です。大げさな変化を求める人より、自分のペースで身体と気持ちの調整をしていきたい人に刺さると思います。身体のケアと心の整理が別々の作業に感じているなら、一度この“蝶番”の視点に触れてみるのは悪くないと思います。