ビジネスマンのための「習慣力」養成講座

この本について

気合いを入れて「今度こそ習慣化しよう」と思っても、数日ズレたら一気に腰が重くなること、よくあります。やる気がないわけでもないし、目標が間違っているわけでもない。ただ、続ける仕組みを自分でつくるのが意外と難しいんですよね。僕も仕事でバタつくと、やるべきことが頭の中から消える感じがあって、自己嫌悪になることばかりでした。 この本がよかったのは、「習慣力がある／ない」は性格じゃなくて方法論を知っているかどうか、と切り分けてくれたところです。やると決めたことを“いつも目に入る場所に置く”とか、“同じ時間・同じ場所でやる”みたいな地味な工夫が、実際どれくらい効くのかを、現実的な例と一緒に説明してくれます。また、最初は強制力やメリットを意図的につくっていい、という考え方も救われました。根性じゃなくて、続けやすい環境づくりの話が中心なんですよね。 読んでいて特に刺さったのは、習慣が定着する途中段階をちゃんと分けて考えるところです。始める、忘れないように続ける、メリットを感じる、やらないと気持ち悪くなる、無意識にできる。この流れを知っているだけで、自分が今どこでつまずいているのかが見えやすくなりました。 同じように「続けたい気持ちはあるのに、仕組みが弱くて挫折しがち」という人には、ちょうどいい本だと思います。