すべての罪悪感は無用です (扶桑社ＢＯＯＫＳ)

この本について

自分の感情より「こう見られなきゃ」を優先してしまうときってありませんか。親や世間の期待に応えようと頑張ってきた人ほど、気づけば自分を監視する声だけが大きくなって、「ちゃんとしなきゃ」に追い詰められがちです。僕もまさにそのタイプで、失敗したわけでもないのに理由のない罪悪感に振り回されていました。 この本は、そうした“見えない縛り”の正体をひとつずつほどいていく内容でした。たとえば、他人の視線だと思っていたものが、実は自分が自分に向けている厳しいまなざしだったこと。あるいは、家庭で受け取れなかった情緒的な安全が、大人になった今の「自分への厳しさ」や「他人の機嫌を読むクセ」にどうつながっているのか。抽象論ではなく、親子関係の具体的な場面から説明されているので、自分の過去と今がひと続きで見えてきます。 読んでいて特に救われたのは、「完璧な母も完璧な父もいない」「あなたの中の“良い部分”と“不完全さ”は共存していていい」という視点でした。できていないところを責めるのではなく、親友に接するように自分に声をかけ直すだけで、罪悪感の回路がゆっくり緩む感覚があります。 「他人の期待に合わせて生きてきた気がする人」に特に届く本だと思います。自分の内側にある窮屈さがどこから来たのかを知り、そこからどう抜けていけるか。その道筋を現実的な目線で示してくれる一冊でした。