
白髪は防げる!
辻敦哉 and コッツフォード良枝
かんき出版 / 2021-06-23
この本について
白髪って、気づいたら急に増えていて、でも原因がよく分からないまま「ストレスかな…」「寝不足かな…」で終わらせてしまうことが多いですよね。自分もなんとなくケアしてはいたものの、結局どこから手をつければいいのか曖昧なままでした。 この本は、いわゆる“根性論”ではなく、白髪に関わる体の仕組みをかなり具体的に分解してくれます。たとえば、湧泉や百会みたいなツボをどう押せば血流が変わるのか、どの食材にどんな働きがあるのか、実際の生活の中でどう取り入れれば続くのかまで書かれていて、読んでからは「とりあえず頭皮マッサージしとくか」みたいな雑なケアから脱却できました。個人的には、強いストレスで歯を食いしばって頭の血流が落ちる、という話が一番刺さりました。思い当たる瞬間が多すぎて。 また、黒い食べ物やアントシアニン、チロシンなど、髪の色に直接関わる栄養の説明も、ただ“食べろ”で終わらず、どう組み合わせると無理なく続けられるかが具体的。外側からのケアと内側からのケアがちゃんとつながって見えるようになったのは、この本を読んで初めてでした。 「白髪をどうにかしたいけど、何からやればいいのか分からないまま時間だけが過ぎている人」には特にしっくりくると思います。無理なくできる範囲で、少しずつ体の調子が変わっていく感じが欲しい人に向いている本です。
読書インサイト
ハイライト密度
多くの読者は第6章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの17%が集中しています。
読書の順序
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