セルフ・コンパッション[新訳版]

この本について

「自分に厳しくしすぎている気はするけど、じゃあ優しくするってどういうことなんだろう…」と迷う瞬間、けっこうあります。仕事でも家庭でも、人のために動こうとしているのに、肝心の自分のバッテリーが切れかけている。そんなときほど、休むことに罪悪感が芽生えて、さらに自己批判が強まる…この本を読んでいて、あの感覚を思い出しました。 『セルフ・コンパッション』は、ただ「自分を大事にしよう」と励ます本ではありません。たとえば、自己批判の裏に「いつか裏切られるかもしれない」という根深い不安が潜んでいること。あるいは、失敗を恐れすぎると、無意識に頑張らない理由ばかり作ってしまうこと。こういう“心のクセ”を丁寧に言語化してくれるので、自分でも気づいていなかった反応のパターンが少し見えやすくなります。また、散歩での気づき方や、疲れたときのセルフケアのコツなど、日々の生活にすぐ組み込める形で示されているのもありがたいところです。 特に「人に優しくしたいのに、最近うまくいかない」と感じている人にはしっくりくると思います。自分を整えることが、結局は他者との関わりも楽にするんだと実感できる一冊でした。