FULL POWER　科学が証明した自分を変える最強戦略

この本について

最近、いつもの作業場所に座った瞬間から集中が途切れたり、気づけばスマホに逃げてしまったり、「自分の意思の弱さ」にうんざりすることが多いんですよね。やる気がないわけじゃないのに、環境に流されてしまう感じ。僕もずっとその悩みを抱えていましたが、『FULL POWER』を読むと、そもそも“意思に頼る”前提がズレていたんだと気づかされました。 この本がいいのは、精神論ではなく「環境をどう設計するか」という現実的な視点を徹底しているところです。例えば、早めの締切を誰かに宣言するだけで強制力が生まれることや、欲求に負けそうな瞬間を“ほんの一瞬”やり過ごせば流れが変わること、同じ環境に長くいすぎると脳が沈んでしまうから意図的に場所をローテーションする必要があることなど、どれも日常にすぐ持ち込める話ばかりでした。僕自身、作業場所を午前と午後で変えるだけで思考の切り替えがずっとラクになりました。 全体として、この本は「自分を変える」ことを大事にしつつも、それを無理に気合でやれとは言いません。むしろ、今の自分の限界や癖を丁寧に書き出すところから始めていいと背中を押してくれるタイプの本です。意思の問題ではなく、環境と仕組みの問題だと考えられる人には特に刺さると思います。