「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

この本について

年齢を重ねるほど、「何を気をつければ老けにくいのか」がよくわからなくなってきます。食事も運動も生活習慣も、それなりに気をつけているつもりなのに、肌の調子や疲れ方にムラが出る…。そんな日々の小さな不安に、ぼく自身もしょっちゅうつまずいています。 この本は、いわゆる“奇跡の若返り”みたいな話ではなく、日常の選択をちょっと変えるだけで体がゆっくり整っていく感じが魅力でした。たとえば朝シャワーで皮脂のリセットをするだけで一日が軽くなるとか、胸肉に含まれる成分が疲れだけでなく老化にも関わっているとか、緑茶をこまめに飲むと血糖値の跳ね上がりを抑えられるとか。「それならできるかも」と思える工夫が淡々と並んでいて、読むほどに生活の微調整がしやすくなります。トマトは朝に食べると吸収がいい、といった“時間”の話が多いのも面白かったです。 派手な変化より、日々の積み重ねで老けにくい体をつくりたい人に向いている一冊です。健康情報に振り回されがちでも、暮らしの現実に落とし込んで考えたいタイプの人には、けっこうしっくり来ると思います。