あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方

この本について

最近、「やる気がある日は動けるのに、疲れている日は全部後回しになる…」みたいな自分の波に疲れてしまうことがよくあります。部屋の片付けや体重計に乗ることですら先送りして、気付けばモヤモヤだけが残る。たぶん、同じような感覚を抱えている人は多いと思います。 この本が面白いのは、筋トレの技術だけじゃなくて、そういう“日常の後回し癖”まで扱っているところです。例えば、力がいる瞬間に息を吐かないとか、ネガティブな言葉を使わないといった小さな操作が、そのまま日常の行動にもつながっていく感じがあって、読んでいると「あ、ここ最近の自分の雑さってこういうところに出てたな」と静かに気づかされます。深夜に向けて空腹でいた方が体づくりに効くといった具体的な生活リズムの話も、やってみると意外と気持ちが整うんですよね。 それに、この本は“とにかく完璧にやれ”と言いたいわけではなく、ただ３か月だけ本気で向き合ってみるとか、まずは２週間だけ言われた通りにやってみるとか、現実的な線を提示してくれるのが救いです。周囲のせいにする前に、自分の行動を静かに見直すきっかけにもなるし、散らかった部屋と食習慣がリンクしている話なんかは、かなり刺さる人が多いと思います。 「後回しにする自分をどうにかしたいけど、精神論に寄りすぎるのは苦手」という人には、特にしっくりくるはずです。