心屋仁之助の心配しすぎなくてもだいじょうぶ―――人づきあいの「どうして、こうなの！？」がなくなる本 (王様文庫)

この本について

人間関係で気をつかいすぎたり、失敗したときに必要以上に自分を責めたり、「ちゃんとしなきゃ」の圧に疲れてしまうことってありますよね。頭では休みたいと思っていても、どこかで許可が出なくて動けない…そんな感覚を抱えている人は少なくないと思います。 この本の抜粋を見てドキッとするのは、書いてある行為そのものよりも、「心の中で禁止しすぎていたこと」が一気にあぶり出されるところだと思います。実際に何かをしていいと言っているわけではなく、「そこまで自分を縛らなくてもいいのでは」という視点が入ることで、緊張がゆるみ、自分の行動を選びやすくなるんですよね。たとえば、誰かを傷つけたいわけじゃないけれど“ミスしたら終わりだ”と怯えていた人が、少し落ち着いて話せるようになったり、“迷惑をかけちゃいけない”と硬直していた人が、人に助けを求められるようになったり。そんな日常の変化につながる本です。 読みながら感じたのは、著者が提示しているのは「自由に振る舞え」という話ではなく、まずは自分の内側の許容量を広げて、過剰なガマンや緊張を手放すところから始めよう、というごく現実的なスタンスだということ。正しさを守ろうとしすぎて苦しくなっている人にとって、ちょうどいい柔らかさで心をゆるめてくれます。 こんな人に刺さると思います。自分を律しすぎて、いつの間にか動けなくなっていた人。