「筋肉」よりも「骨」を使え！ (ディスカヴァー携書)

この本について

日常の動きがなんだかぎこちないとか、運動するとすぐ力んでしまうとか、そういうモヤモヤって意外と放置しがちですよね。頑張っているつもりなのに成果が出ない時ほど、「自分の身体ってこんなに扱いにくかったっけ？」と思うことがあります。僕自身もずっと筋肉を鍛える方向ばかり見ていて、うまく動けない理由がまさか“力を入れすぎているから”だとは考えもしませんでした。 この本は、そういう行き詰まりに対して「もっと軽い方向があるよ」と静かに示してくれる感じがあります。腹筋を固めるほど大腰筋が働かなくなるとか、手のひらを一度上に返すだけで体幹とつながりやすくなるとか、言われてみれば単純なのに、自分では絶対気づけなかった視点ばかり。特に、動けない時は身体が「嫌だ」とサインを出しているという話は、無理やり頑張るクセがある人には刺さると思います。甲野先生の技を“見るだけで身体感覚が変わる”という経験談も、考えるより感じることの意味を思い出させてくれました。 筋トレ一辺倒ではうまくいかなかった人、もっと自然に動ける方法を探している人、そして「力むほど成果が遠のく気がする」と感じている人には特にしっくりくるはずです。僕もこの本で、骨や肋骨をほんの少し意識するだけで動きが変わる感覚を知ってから、日常の負担がだいぶ軽くなりました。無理を正解にしなくていい、そんな優しい転換をくれる一冊です。