発達障害の自分の育て方

この本について

仕事の量に押しつぶされそうになったとき、あるいは家族とのすれ違いで「自分だけおかしいのかな」と落ち込むときってありますよね。やらなきゃいけないことは分かっているのに手が動かない。ミスが続いて焦るほど空回りする。僕自身もそういう日のほうが多くて、原因の半分くらいは「自分を責めるクセ」だったりします。 『発達障害の自分の育て方』を読んで印象的だったのは、無理に平気なフリをせず、まず「白旗をあげる」という発想でした。感じないようにするんじゃなくて、「今つらい」と事実だけを受け止める。そのうえで上司に状況を伝えたり、ストレスの構造を一段上から眺めたりする。すぐ劇的に変わらなくても、あの“追い詰められる感じ”が少しだけゆるむんです。 もうひとつ救われたのは、人とのコミュニケーションも「能力の問題」だけで片づけない視点です。相手の立場を想像することで自分の思考の偏りが整って、家族との衝突が減ったという話が出てきますが、これが妙に腑に落ちました。相手を理解するための努力が、自分の心の安定にもつながるんだなと。 そして、この本が静かに背中を押してくれるのは、行動の積み重ねが自立につながるという点です。勉強会に足を運ぶ、新しい人と話してみる。結果よりも「動いた事実」が脳の回路を変えるという感覚は、同じように迷ってきた人ほどしっくりくるはずです。 自分のキャパを責めがちな人、限界のサインを飲み込みがちな人には特に届く一冊だと思います。