孤独をたのしむ力　人生の「質」を上げる

この本について

ひとりの時間は嫌いじゃないのに、気づくと他人の視線ばかり気にしていて、自分の本音がどこにあるのかよく分からなくなることがあります。何かにイラっとしても理由が整理できなかったり、弱みを見せたら嫌われる気がして黙ってやり過ごしたり。そういう日が続くと、「別に孤独になりたいわけじゃないのに、なんかしんどいな…」という妙な疲れが積み重なっていくんですよね。 この本が面白いのは、孤独を前向きに語るというより、「ひとりでいる時間を材料にして、自分をどう扱えるようになるか」をかなり具体的に教えてくれるところです。例えば、出来事→感情→思考→行動→結果の流れを意識するだけで、衝動や不安に振り回されにくくなる話は、実生活にそのまま使えます。また、弱みを隠さず出してみることで人間関係がむしろ楽になるという視点は、読んだあとじわっと効いてくる感覚がありました。さらに、自分が何に情熱を向けられるのかを試行錯誤で探していくプロセスも、「すぐ見つからなくていい」というリアルな温度で語られています。 他人の価値観に流されがちな人、自分の感情を受け止めるより先に我慢してしまう人には特に刺さると思います。孤独を肯定しよう、みたいな話ではなく、「自分の声に戻ってくるための地図を渡してくれる本」に近いです。自分との距離を取り戻したいとき、そっと手元に置いておくと役に立つ一冊でした。