小さな改善―――人生を「少しずつ良くする」100のヒント (知的生きかた文庫)

この本について

最近、人間関係のちょっとした一言がいつまでも頭から離れなかったり、比べなくていい相手と比べて気持ちが沈んだりしませんか。自分でも「こんなことで疲れたくない」と思いつつ、気づけば同じところでつまずいている。僕もよくあります。 この本は、そういう“日々の小さなつまずき”に対して、大きな決意や劇的な変化ではなく、考え方の角度をほんの少しだけ動かす視点をくれます。たとえば、悪口や過去への愚痴で自分をすり減らす前に、「その荷物は受け取らない」という距離の取り方を示してくれたり、他人との比較で落ち込んだときに「一位ではなく、自分のタイムを見る」という別の物差しを思い出させてくれたりします。また、憎しみやイライラの扱い方も、“我慢”ではなく、“相手を憐れむことで手放す”という、実際にやってみると意外と効く柔らかい方法が書かれていました。 読みながら感じたのは、人生を良くしようと意気込む必要はなくて、ただ行き詰まる前に少しだけ方向を修正できれば、見える景色は変わるということです。忙しさに逃げるのではなく、忙しさが心を守ってくれる瞬間さえある、という視点も個人的には救われました。 人の言葉に振り回されやすい人、つい自分を責めがちな人に静かに刺さる本だと思います。