非常識マラソンマネジメント　レース直前24時間で30分速くなる！ (SB新書)

この本について

フルマラソンって、走り込みだけではどうにもならない壁が出てきますよね。練習はしているはずなのに後半で足が動かなくなるとか、レース前になると何を食べたらいいのか途端に不安になるとか。自分もずっと「気合いじゃどうにもならない部分」を放置してきたタイプで、そこを埋めるヒントがほしくて手に取ったのがこの本でした。 読んでみて刺さったのは、速い人ほど給水や補給をきちんと管理しているという当たり前のようで見落としがちな視点でした。赤血球の仕組みや糖質の種類みたいな、生理的な話をちゃんと押さえてくれるので、レース直前に何をしても劇的に変わらない部分と、逆に直前でも改善できる部分の線引きがすっと理解できます。フォームづくりについても、走りながら肩甲骨を寄せるだけで感覚が変わるという具体性があって、レース中の自分にそのまま持ち込めるのがありがたいところでした。 さらに、ポケットの数やサプリの持ち方まで細かく書いてあるので、「経験者の当たり前」を知らないまま走っていた自分には目から鱗でした。こういう実務的な部分を押さえるだけで、無駄な不安が減って走りに集中できるんだろうなと感じます。 走力アップの前に、レース運びの不安を減らしたい人にちょうどいい一冊だと思います。気合いではなく、手の届く工夫から整えたいタイプには特に刺さるはずです。