女整体師が教える　快感のスイッチ (メディアファクトリー新書)

この本について

仕事で疲れが抜けない日の夜、家で誰かの肩を軽く押してみたら、逆にこっちの親指が死ぬほど疲れる…みたいなこと、ありませんか。力任せにやってもうまくいかないし、かといって整体に通うほどでもない。自分や家族の凝りを「ほどほどに上手くほぐしたい」だけなのに、意外とやり方って誰も教えてくれないんですよね。 この本が面白いのは、プロの技をそのまま再現しようとするんじゃなくて、「素人が無理せず効かせるにはどうしたらいいか」をちゃんと説明してくれるところです。親指は垂直に、10秒かけて体重をのせるとか、背中みたいな大きい筋肉は親指じゃなく手のひら押しに切り替えるとか、やってみると地味に効くコツばかり。凝っている場所と実際のトリガーポイントがズレている話も、知っているだけで探し方が変わります。力を入れるというより、角度や面積で調整する感覚が身につくのがありがたいです。 個人的には、施術する側のケアをちゃんと入れてくれているのが救いでした。親指を使った後のストレッチとか、疲れたらすぐ手のひらに逃げていいとか、無理しなくていいと言われるだけで続けやすくなるんですよね。結局、セルフケアも家族のケアも「やる側がつぶれたら意味がない」んだと気づかされました。 自分の手だけでどうにかしたいけど、力任せはもう限界だな…という人にしっくりくる一冊だと思います。