サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

この本について

仕事の場で「気持ちがザワついたまま判断してしまう」とか、「人と話すときにうまく寄り添えていない気がする」とか、そんな小さなひっかかりが積み重なる日ってありますよね。自分なりに丁寧にやっているつもりでも、心が追いつかない感じというか。僕もずっとそこでもがいていました。 この本が面白いのは、スキルとしてのマインドフルネスを、実生活の動きと結びつけて扱っているところです。呼吸に戻る練習が「注意の筋トレ」になるとか、良い意図を生み出すこと自体が習慣をつくる行為になるとか、説明が地に足ついているんですよね。さらに、人への注意をただ丁寧に向けるだけで関係性が変わるという話は、実際にやると想像以上に効きます。三分間、ただ聴くことに徹するだけで相手の表情が変わる経験は、一度味わうと忘れにくいです。 とはいえ、この本は「心を整えれば全てうまくいく」とは言いません。むしろ、日々ぶれる心をどう扱うかを淡々と積み重ねていく内容です。仕事の場での会話が苦しいとき、判断に迷ったとき、自分の意図がどこに向いているのかを一度立ち止まって見つめるヒントが多い。気づけば、少しだけ優しい選択が増えている感覚があります。 忙しい毎日の中で「心の扱い方を具体的に知りたい人」に静かに刺さる本です。