グーグルのマインドフルネス革命: グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティス

この本について

仕事の場で気持ちがザワつく瞬間って、けっこう多いですよね。相手の一言に反応しすぎたり、無意識のまま判断してあとで落ち込んだり。僕自身、気づけば「とりあえず頑張る」で乗り切ろうとして、肝心なところで余裕を失っていることがあります。 この本が面白いのは、「余裕を持とう」といった精神論ではなく、反応そのものを変える“土台”をどう作るかを淡々と教えてくれるところです。たとえば、外部の刺激に自動的に反応しなくなる感覚や、思考が整理されていく感じが、日常の細かい場面でじわじわ効いてきます。さらに、チームの中で素の自分を出しやすくなるという話もあって、自分を守りすぎて距離を置いてしまう癖がある人には特に刺さるはずです。 僕が特に感じたのは、「好奇心や優しさを持って今を見る」という姿勢が、結果として判断の質や人との関係まで変えてしまうという点でした。大げさに人生が一変する類のものではなく、むしろ毎日の“微調整”が静かに積み重なる感じです。忙しさで心がつねに前のめりになっている人、あるいは余裕がない自分を責めがちな人には、現実的に役立つ本だと思います。