プリズナートレーニング　超絶！！ グリップ＆関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ

この本について

日々忙しく働いていると、気づけば頭の中が自分の考えや感情でいっぱいになって、肝心の「やること」に集中できない時があります。運動も同じで、あれこれ方法を探してばかりで、実際に身体が変わっていく実感がないまま時間だけ過ぎる…そんな停滞感、ぼくもよくハマります。 この本が面白いのは、筋トレ本なのに精神面の迷いにもズバッと触れてくるところです。変えられないものは受け入れる、変えられるものは淡々と変える。その線引きがつくと、余計な思考を切って「今日はこれだけやる」に集中しやすくなる。さらに、前腕を鍛えたいなら手首ではなく“指と握力”にフォーカスしろ、という割り切った視点が、余計な遠回りを避ける手助けにもなります。実践面でも、ぶら下がるワークと指先プッシュアップのセットのように、最小のメニューで最大のリターンを狙う考え方が徹底されていて、忙しい大人には本当にありがたい内容です。 もう一つ、睡眠にまで踏み込んでくるのも特徴で、起床時間から逆算して就寝時間を固定するだけでも、体力の土台が整うという話には納得感がありました。結局のところ「続けるには余計なことを削るしかない」という、地味だけど確かな指針をもらえる本です。 余計な選択肢に振り回されず、今の生活の中でできる強さ作りをしたい人には、けっこう刺さると思います。