【新装版】一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ)

この本について

ダイエットって、結局いつも「続かない」ことでつまずくんですよね。短期で体重は落ちても、数か月で元通り…みたいな流れに心当たりのある人は多いと思います。僕も同じで、いろんな方法を試した末に「じゃあ何なら続けられるんだろう」と立ち止まったとき、この本がけっこう現実的な視点をくれました。 特に刺さったのは、「最低でも1年続けて初めて体が今の体重を“新しい普通”として認めてくれる」という考え方です。短期間の勝負じゃないから、加工食品を“完全禁止”にする必要はなくて、全体の2割までなら食べてもいい。そういう、生活に馴染ませながらセットポイントを整えていくアプローチが、個人的にはすごく気が楽でした。プチ断食やNEATみたいに、ストイックさよりも“自然とできる行動”に寄せていくあたりも、続けるうえでのハードルが下がります。 この本のいいところは、「意志の強さ」でどうにかしようとしないところです。体の仕組みを味方にして、気づかないうちに痩せる方向へ流れをつくる。その発想が、自分のダイエットへの向き合い方を静かに変えてくれました。 今のやり方に疲れてきた人、毎回リバウンドに悩む人、完璧主義じゃない方法を探している人には、わりとしっくりくる一冊だと思います。