333ウルトラデトックス (NEXTRAVELER BOOKS)

この本について

最近、なんとなく体が重かったり、食べても食べても満たされない感じが続くことってありませんか。僕もまさにその状態で、「運動してるのに全然変わらない」「朝からずっと胃腸が働いてる感じがする」みたいなモヤモヤをずっと抱えていました。そこで試しに手に取ったのが、この本でした。 読んでみると、いきなり劇的な方法を押しつけるんじゃなくて、日常の中でできる“引き算”がやたら丁寧なんです。例えば、朝の胃腸を休ませるために量を少しずつ減らしていくやり方や、汗をかいた後の「すぐ拭き取る」という細かな工夫まで触れていて、妙に腑に落ちました。あと、食べ過ぎるクセや間食の習慣ってただの意志の弱さじゃなくて、体ではなく脳が“何か”に反応しているかもしれないという視点も、個人的にはすごく救われました。 さらに、入浴や発汗、半断食、ボーンブロスなど、試すハードルがそこまで高くない方法が段階的に並んでいて、「全部やらなくても、できるところだけ拾えばいい」という距離感がありがたいんですよね。クロレラやクレイなどの活用についても書かれていますが、それも“合う人はこういう変化があった”というスタンスに近く、読み手が自分で判断しやすい作りになっています。 生活がなんとなく詰まってきた人、自分の体と頭のチューニングをやり直したい人には、静かに効いてくる一冊だと思います。