ヤバいモチベーション　完全無欠のやる気を手にする科学的メソッド５０

この本について

朝起きても体が重くて動けなかったり、休日に勉強しようと思っても結局だらだらして終わる日ってありますよね。やる気がない自分を責めがちですが、本を読んでいると「そもそも人間はそういう生き物なんだな」と少し安心しました。 この本が面白いのは、気合よりも“しくみ”で動けるようにするところです。たとえば、朝の43度シャワーみたいに体を無理なく起こす工夫とか、やる気が途切れる午後にあえて近所のカフェまで歩くという環境の切り替えなど、どれも実際の場面が想像しやすいんですよね。行動するとやる気が湧く、という作業興奮の話も、経験的に「確かに」とうなずけました。 あと個人的に刺さったのは、会社に行きたくない朝に“会社以外のゴール”を設定する発想です。自分をだまくらかすというより、時間割引のクセをうまく使う感じが現実的で、無理に前向きにならなくても動けるのがいいなと思いました。 気分に左右されやすくて、でもなんとか毎日をうまく回したい人には、静かに効いてくる一冊だと思います。