
1日3分 願いが叶う超感謝ノート
心理カウンセラーmasa
フォレスト出版 / 2022-01-05
この本について
最近、「変わりたいのに変われない」「願いごとを書いても、結局ただの願望リストで終わってしまう」みたいなモヤモヤをよく聞きます。自分でも同じ壁にぶつかってきたので分かるのですが、原因が気合不足ではなく“心のブレーキ”や“渇望感”だったりすると、努力ではどうにもならないんですよね。 この本が面白いのは、願いを叶える前にまずそのブレーキを扱うところです。親より幸せになってはいけない、という無意識の制限があると、そもそも願望が進まないという指摘はかなり刺さりました。嫉妬の感情が「本心を知るサイン」だという視点も、願望を書き出すときの手がかりになります。さらに、願いを全部追いかけるのではなく、センターピンを決めて一点に集中させる流れがあるので、行動が散らからなくなります。 感謝ノートの部分も、スピっぽく聞こえるかもしれませんが、実際は「いい感情を育てるための具体的な方法」という感じで、夜寝る前に書くと確かに気持ちが整います。願望をストーリーで録音して聴く、みたいな応用編もあって、続けやすい工夫が多い印象でした。 自分の願いが空回りしている気がする人、努力しているのに前に進んでいない感覚がある人には、かなり実用的に刺さると思います。
読書インサイト
ハイライト密度
多くの読者は第4章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの20%が集中しています。
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