改訂新版　自分を変える習慣力

この本について

最近、習慣を変えたいと思いながらも、三日坊主のまま終わってしまうことが多いな…という相談をよく聞きます。自分でも、何かを始めるたびに違和感が出てきて、「あれ、また続かないかも」と不安になる瞬間がありました。でも、その“違和感そのもの”が実は前進のサインなんだと気づけたのは、この本を読んだ時でした。 『自分を変える習慣力』は、気合や根性を求めてくる本ではなくて、潜在意識の性質や脳の仕組みを踏まえながら、なぜ続かないのかをかなり現実的に説明してくれます。特に、意志の力は消耗するという話や、最初は意識して毎日続ける段階が必要だというあたりは、「そうそう、そこにつまずくんだよな…」という実感に寄り添ってくれる内容でした。また、怒りを紙に書いて捨てるというシンプルな行動が本当に効果を持つことなど、小さなアクションの積み上げが現実を変えていく感覚を取り戻させてくれます。 一気に大きく変わろうとするのではなく、たった一つの習慣が他の習慣を呼び込むという考え方も、焦って空回りしがちな自分にはちょうどよかったです。「インスタントに結果を求めない土台づくり」をどうやって続けるか、その道筋が丁寧に描かれています。 今の生活を少しでも良くしたいけれど、どこから手を付ければいいかわからない人に特に刺さる一冊だと思います。自分のリズムで変わっていきたい人には、かなり相性がいい本です。